Equação salvadora, como mudei minha forma de pensar e reagir diante das situações do dia a dia.

A equação da consciência: percepção, pensamento e sentimento

Recentemente entendi uma “equação da consciência” que, para mim, tem sido quase salvadora:

1. percebo (vejo, leio, escuto…)
2. penso
3. sinto

Essa ideia fez ainda mais sentido depois de assistir a uma palestra do Sadhguru. Não lembro exatamente as palavras, mas a mensagem era mais ou menos assim: quando alguém me tira do sério com uma provocação ou quando uma preocupação que existe apenas na minha mente me abala, na verdade fui eu quem entregou a chave. Eu permiti aquilo entrar.

Isso me fez refletir profundamente sobre autoconsciência emocional e responsabilidade interna.

Passei muito tempo tentando mudar minha percepção, o jeito de ver, ouvir e interpretar as coisas. Mas isso não funcionava. Esse é o passo 1 da equação.

Depois tentei pular direto para o passo 3, não sentir, reprimir emoções. Também não deu certo. Sempre fui uma pessoa intensa e tentar conter o que eu sentia só me quebrava por dentro.

O problema é que eu nunca parei para pensar sobre como eu penso. E a forma como eu pensava acabava amplificando tudo o que eu sentia.

E nisso tudo, onde ficava o eu?

Para mim, o passo 2, o pensamento, virou a ponte. É ali que consigo agir com mais consciência.

Eu não controlo totalmente o que percebo nem o que sinto, mas posso trabalhar o que penso. E isso muda completamente a forma como vivo minhas emoções.

Esse processo exige prática. Muita prática.

Tenho utilizado ferramentas como Programação Neurolinguística (PNL), questionando padrões mentais e tentando quebrar paradigmas. E sinceramente, às vezes dói. Dói mesmo. Existem momentos em que parece que estou me quebrando por dentro.

Durante esse processo surgem pensamentos pesados como ingrato, irresponsável e egoísta. Mas comecei a perceber que muitos desses rótulos mentais são mais limitadores do que educativos.

Se eles já me machucam, o que eu tenho a perder ao questioná-los?

Também percebi que sociedade, religião e até outras pessoas acabam implantando certos limites internos. Alguns fazem sentido, principalmente quando nossas ações afetam outras pessoas. Esses eu ainda respeito e mantenho. Mas quando não afetam ninguém, comecei a sentir vontade de remover esses limites um por um.

Um exemplo simples do dia a dia é quando estou na fila do caixa, chega minha vez e o atendente é grosso, com cara fechada. Antes meu pensamento era eu não mereço isso, não fiz nada pra ele. Hoje penso diferente: eu realmente sei como foi o dia dessa pessoa?

Isso não justifica a grosseria, mas muda a forma como interpreto a situação. Talvez não seja sobre mim. Talvez aquela pessoa nem esteja realmente me vendo como indivíduo naquele momento. E eu sigo meu caminho sem carregar aquilo comigo.

Antes eu absorvia esse tipo de energia. Hoje entendo que quanto mais alimento um pensamento, mais forte ele fica e mais intenso será o sentimento.

Outra mudança importante foi em relação a discussões. Política, religião e questões sociais são temas que até gosto de conversar, mas não gosto de conflito vazio. Quando percebo que a conversa não gera reflexão nem solução, apenas disputa de ego, eu simplesmente me afasto.

Prefiro ter opiniões flexíveis, que não me aprisionem nem impeçam outras pessoas de terem as delas. Não sou o centro do mundo. Não sou melhor nem pior que ninguém. Mas sou diferente e quanto mais tento negar isso, mais me adoeço.

No fim, muitos rótulos existem justamente para evitar o diferente. Alguns fazem sentido, outros nem tanto.

E aí surge uma reflexão difícil: quantas vezes, achando que estou sendo oprimido, acabo me tornando opressor?

Seja através de chantagem emocional, seja pelo vitimismo.

Por isso comecei a me perguntar o que me faz seguir e o que estou disposto a ser ou não ser para viver o que quero.

Pensar sobre isso tem me deixado mais calmo, mais consciente e menos rígido comigo mesmo e com os outros.

Hoje entendo que talvez eu não consiga controlar tudo o que percebo nem tudo o que sinto. Mas o que eu penso, isso eu posso trabalhar.

E esse tem sido um processo intenso, mas ao mesmo tempo maravilhoso.

A vida passa muito rápido e eu ainda quero viver uns 200 anos 😅. No meio disso tudo, julgar, cobrar, parecer algo e ser aceito exige uma energia e um tempo que, sinceramente, nem sei se tenho mais.

Ficar identificando cada paradigma que me afeta, muitas vezes só para evitar julgamentos externos, é cansativo. Hoje, prefiro ser do que parecer.

Das pessoas ao meu redor, quase sempre consigo me afastar ou simplesmente ignorar. Mas a minha mente… ah, essa é mais complicada. Quando ela resolve atacar, ela sabe exatamente onde dói.

Por isso, hoje tento fazer uma espécie de “política de boa vizinhança” com ela, mais do que com os outros inclusive. E mudar essa prioridade tem sido libertador dentro do meu processo de autoconhecimento e equilíbrio emocional.

Também acho importante reforçar que isso aqui é só a minha forma de ver as coisas, uma opinião. Não estou dizendo que tudo o que incomoda deve ser eliminado, nem que limitações são sempre ruins. Ninguém consegue ser 100% autêntico em todos os lugares o tempo todo, nem viver apenas fazendo o que quer.

Existem limites, e cada pessoa vai encontrar os seus dentro da própria jornada.

Esse texto é só um recorte de como eu tenho lidado com isso. Aos poucos, vou percebendo que como e quanto eu penso sobre as coisas define como e quanto eu sinto. E é aí que está a minha busca.

Quero mais serenidade, mais paz e mais felicidade. E percebo que, quando estou mais alinhado com isso, penso com mais clareza e consigo inclusive respeitar melhor o caminho dos outros, sem interferir tanto.

Hoje consigo enxergar com mais facilidade quando a minha busca invade o espaço de alguém ou atrapalha a jornada de outra pessoa. E, curiosamente, isso tem me tornado um ser humano mais leve e mais feliz 🙂

E é isso, pessoal. Espero que esse texto tenha feito sentido pra você de alguma forma. Obrigado pela visita e se cuida.

Imagens via : Pixabay.